Лучший — тот, который решает вашу задачу, подходит состоянию кожи и используется достаточно регулярно, чтобы дать результат.

Можно купить сыворотку с 1% ретинола, получить раздражение через три применения и больше никогда к ней не вернуться. А можно постепенно ввести хорошо составленную формулу с 0,1–0,3% и через несколько месяцев увидеть более ровный тон, гладкую текстуру и уменьшение мелких морщин.

Ретинол — одна из форм ретиноидов, производных витамина А.

При попадании в кожу он проходит несколько превращений и в итоге образует ретиноевую кислоту — активную форму, которая взаимодействует с рецепторами клеток. Ретиноиды влияют на обновление эпидермиса, процессы пигментации и структуру дермы. Топические ретиноиды остаются одной из наиболее изученных групп средств против акне и признаков фотостарения.

Ретинол может быть полезен при:

• мелких морщинах;
• неровной текстуре;
• тусклом тоне;
• поствоспалительных пятнах;
• признаках фотостарения;
• комедонах и некоторых формах акне.
• При умеренном или тяжёлом акне

косметическая сыворотка с ретинолом не заменяет лечение. В клинических рекомендациях при акне используются лекарственные ретиноиды — например, адапален, третиноин, тазаротен и трифаротен, которые подбирают с учётом формы и тяжести заболевания.

Слово «ретинол» часто используют для всей группы, хотя в косметике встречаются разные формы витамина А.

Ретиниловые эфиры

В составах можно увидеть:

• Retinyl Palmitate;
• Retinyl Acetate;
• Retinyl Propionate.

Для перехода в активную ретиноевую кислоту им требуется больше этапов превращения. Обычно это самые мягкие формы, но и доказательная база в отношении выраженной коррекции морщин у них слабее, чем у ретинола и ретиналя.

Ретинол — Retinol

Одна из самых распространённых косметических форм. Он изучен лучше большинства безрецептурных производных витамина А и может улучшать признаки фотостарения при регулярном применении.

Ретиналь — Retinal, Retinaldehyde

Ретиналю требуется на один этап превращения меньше, чем ретинолу. Он может работать в меньших концентрациях, поэтому нельзя напрямую сравнивать, например, 0,1% ретиналя и 0,1% ретинола. У ретиналя есть клинические данные в отношении возрастных изменений и акне, но переносимость по-прежнему зависит от всей формулы.

Третиноин, адапален и другие лекарственные ретиноиды

Это не просто «более сильный ретинол». Они отличаются строением, активностью, показаниями и правилами применения. Лекарственный ретиноид не стоит самостоятельно выбирать по принципу «он эффективнее косметики». При акне и выраженном фотостарении решение лучше принимать с дерматологом.

Формат сам по себе не определяет эффективность.

Сыворотка не обязательно сильнее крема, а крем — не обязательно мягче. Результат зависит от формы ретиноида, его стабильности, концентрации, системы доставки и вспомогательных компонентов.

Ретинол чувствителен к свету, кислороду и температуре, поэтому качество стабилизации и упаковки имеет большое значение. Предпочтительны непрозрачные флаконы с помпой или тубы, которые ограничивают контакт продукта с воздухом и светом.

Крем чаще удобнее, если кожа:

• сухая;
• тонкая;
• склонна к стянутости;
• впервые знакомится с ретиноидами;
• плохо переносит активные средства.

Кремовая основа может одновременно содержать церамиды, сквалан, глицерин, пантенол и другие компоненты, поддерживающие барьер.

Универсальной шкалы силы не существует. Одинаковый процент в двух продуктах может работать по-разному из-за стабильности, основы и системы доставки.

Но для косметического ретинола, если его процент честно указан производителем, можно использовать ориентировочную схему.

Подходит для:

• первого знакомства;
• сухой или реактивной кожи;
• области вокруг глаз — если средство специально для неё разработано;
• людей, которые хотят максимально постепенное введение.

Даже стабилизированный ретинол 0,1% в исследованиях улучшал признаки фотостарения при регулярном применении.

Рациональный старт для нормальной, комбинированной и жирной кожи без выраженной чувствительности.

Концентрация 0,3% может давать заметный эффект при фотоповреждении и при этом переноситься лучше, чем 1%. В одном исследовании 0,3% и 1% ретинола показали сопоставимое влияние на ряд маркеров ремоделирования кожи, но вариант 0,3% вызывал меньше нежелательных реакций.

Вариант для кожи, уже адаптированной к ретинолу.
Высокий процент не гарантирует пропорционально

лучший результат, но заметно повышает вероятность:

• сухости;
• шелушения;
• жжения;
• покраснения;
• нарушения переносимости всего ухода.

Переходить на более высокую концентрацию стоит не потому, что закончилась упаковка, а если предыдущая формула хорошо переносится, используется регулярно и действительно перестала закрывать вашу задачу.

Регулярные 0,3% почти всегда полезнее, чем 1%, который кожа выдерживает раз в две недели.

Шаг 1. Сначала соберите базу

До ретинола у вас должны быть:

• мягкое очищение;
• подходящий крем;
• ежедневный SPF.
• Не начинайте ретиноид, если кожа уже жжёт, шелушится или раздражена.

Шаг 2. Используйте вечером

Ретиноиды обычно применяют в вечернем уходе. Днём необходим солнцезащитный продукт широкого спектра с SPF не ниже 30.

Шаг 3. Начните с небольшой частоты

Первая схема может выглядеть так:

• первые две недели — 1–2 раза в неделю;
• затем — через день или 3 раза в неделю;
• более частое нанесение — только при хорошей переносимости и если это предусмотрено инструкцией.

Не нужно стремиться к ежедневному применению любой ценой.

Шаг 4. Наносите тонким слоем

Большее количество не ускоряет результат, но увеличивает риск раздражения. Не наносите средство близко к уголкам носа, губам и подвижным векам, если продукт для этого не предназначен.

Шаг 5. Закрывайте кремом

Наиболее простой порядок:
очищение → ретинол → крем.
При чувствительной коже можно использовать

буферный способ:
тонкий слой крема → ретинол → крем.
Увлажняющий крем способен уменьшить раздражение и помочь коже сохранить регулярность применения ретиноида.

Дело не всегда в химической несовместимости. Часто проблема заключается в общей раздражающей нагрузке на кожу.

Например, лекарственные ретиноиды и бензоилпероксид могут использоваться вместе при лечении акне, но это уже лечебная схема, а не повод самостоятельно соединить несколько сильных продуктов.

Да, ретинол не обязан уходить в отпуск с июня по август.

Но его использование требует:

• вечернего нанесения;
• ежедневного SPF;
• разумного ограничения активного загара;
• снижения частоты при раздражении;
• осторожности во время пляжного отдыха и после солнечного ожога.

Если вы не можете обеспечить фотозащиту или планируете активно загорать, разумнее временно отложить ретинол, чем пытаться компенсировать солнце ещё большим количеством активов.

Когда ждать результат

Ретинол не работает за одну ночь.

Первые изменения гладкости и тона могут становиться заметными через несколько недель, но оценивать полноценный anti-age-результат лучше спустя несколько месяцев регулярного применения. В клинических исследованиях улучшения косметического ретинола оценивали через 8–12 недель и дольше.

Небольшая сухость на старте возможна. Но сильное жжение, болезненная краснота, отёк, трещины и выраженное шелушение — не доказательство того, что средство «работает».

При такой реакции:

1. прекратите ретинол;
2. оставьте мягкое очищение и восстанавливающий крем;
3. дождитесь полного восстановления;
4. пересмотрите концентрацию, частоту или сам продукт.

Ретиноиды не используют во время беременности. При планировании беременности применение также стоит заранее обсудить с врачом.

Во время грудного вскармливания данные различаются в зависимости от конкретного ретиноида. Системное всасывание топических форм обычно низкое, но решение лучше согласовать с врачом; препарат нельзя наносить на грудь и участки, с которыми соприкасается кожа ребёнка.

Не начинайте ретинол самостоятельно при:

• активной розацеа;
• дерматите;
• выраженном нарушении барьера;
• сильной сухости и воспалении;
• непонятной сыпи;
• болезненном или рубцующемся акне.

Сначала необходимо стабилизировать состояние кожи или получить диагноз.

Для первого знакомства
Крем или эмульсия с ретинолом 0,1–0,3% и компонентами, поддерживающими барьер.

Для жирной кожи и комедонов
Лёгкая некомедогенная сыворотка или эмульсия. При выраженном акне — консультация дерматолога и подбор лечебного ретиноида.

Для сухой и чувствительной кожи
Низкая концентрация, кремовая формула, медленное введение и обязательный восстанавливающий уход.

Для выраженного anti-age
Стабильная формула ретинола 0,3–0,5% или ретиналя при уже адаптированной коже. Высокие концентрации имеют смысл только при хорошей переносимости.

Ретинол — один из самых результативных, но и один из самых часто неправильно используемых активов.

Во время индивидуального разбора я анализирую состояние кожи, текущий уход и ваши задачи, выбираю подходящую форму ретиноида, определяю безопасную частоту и выстраиваю полную схему — что наносить утром, вечером и в дни отдыха от ретинола.

После разбора действует месяц сопровождения: можно задавать вопросы по введению средства, присылать реакцию кожи и запрашивать замену рекомендованных продуктов на подходящие аналоги. Если возникает выраженная неожиданная реакция, можно воспользоваться «тревожной кнопкой» и получить поддержку вне общей очереди.